こんばんは!!カレーモールのおおつかです(*^。^*) 

今になってようやく暑くなってきたという感じですが、あいかわらず雨や曇りも見られます。
すっきり晴れない日は気分もふさぎがちになりますので、上手く気分転換をしながら過ごしたいものですね。


普段の食事を変えるだけでどんな環境にあっても気分が下がらないよう強い気持ちでいることができます。
たとえば、明るい気持ちでいるために重要な成分は必須アミノ酸で、これは体内で作られないため、食べ物からとらなければなりません。

精神の安定に欠かせないのがトリプトファンと言われる必須アミノ酸。
この必須アミノ酸が豊富に含まれている食品は、赤身の魚・肉・牛乳・チーズ・バナナ・納豆・豆腐など。
卵黄やごまにも豊富に含まれています。

やる気と活力を生み出すのがチロシン・フェニルアラニンという必須アミノ酸。
たけのこ・バナナ・牛乳・チーズ・卵・肉類・魚介類・かぼちゃなどに多く含まれます。

食品の他にも、よく寝る・適度な運動をするのが効果的なのは言うまでもありませんが、笑う・瞑想するなども良いとされますので、日常生活に意識的にとりいれてはいかがでしょうか。

酸味・辛味の刺激も脳をすっきりとさせ、集中力をアップしてくれますよ。( ´_ゝ`)ノ

☆商品説明
乳製品のコクとバターの風味を効かせたカレーソースに角切りチーズを加えた濃厚チーズカレー
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toukusyu201612
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